Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?

Regularny pomiar ciśnienia w domu pomaga lekarzowi ocenić skuteczność leczenia i wcześnie wychwycić niepokojące zmiany. Aby wyniki były wiarygodne, warto trzymać się kilku prostych zasad.

Mierz ciśnienie o stałych porach — najlepiej rano przed lekami i wieczorem. Przed pomiarem odpocznij co najmniej 5 minut w pozycji siedzącej, nie pij kawy i nie pal przez 30 minut.

Usiądź wygodnie z podpartymi plecami, stopy postaw płasko na podłodze. Mankiet załóż na odsłonięte ramię, na wysokości serca. Podczas pomiaru nie rozmawiaj i nie ruszaj się.

Wykonaj dwa pomiary w odstępie 1–2 minut i zapisz oba wyniki. Notatki pokaż lekarzowi podczas wizyty — pojedynczy podwyższony wynik nie przesądza o rozpoznaniu.